Mucho se habla, pero poco sabemos que es realmente
En esta ocasión hablaré de la microbiota intestinal, conocida tambien como flora intestinal para que podamos estar claros con el termino, y entrar en contexto ya que no solo existe la microbiota intestinal sino multiples microbiotas en nuestro organismo, como la microbiota del cuero cabelludo, la de la piel, entre otras.
¿Qué es la microbiota?
La microbiota, también conocida como flora intestinal, microflora o flora humana, es el conjunto de microorganismos vivos o bacterias que se encuentran en el intestino o tubo digestivo del organismo humano.
La existencia de estas bacterias intestinales es muy beneficiosa para el desarrollo de nuestro sistema inmune, así como para la conducta humana y el estado de nuestro ánimo, que aunque no lo crean, influye enormemente. Se dice que nuestro intestino es el segundo cerebro del cuerpo, donde existe muchisima información.
Sin embargo, aunque la microbiota es relativamente estable, puede variar de una persona a otra, incluso en esa misma persona. Esto se debe a distintos factores que pueden producir cambios transitorios, como los siguientes:
Tipo de dieta
Infecciones
Ingesta de antibióticos
Veamos la función de la microbiota, como trabaja y en que nos ayuda:
La microbiota está formada por un conjunto de bacterias que contribuyen a tener un buen estado de salud, a causa de sus funciones de nutrición, protección e inmunomodulación.
En este sentido, previene infecciones intestinales y mantiene el sistema inmunitario en alerta, estimulando la producción de defensas de forma constante. Específicamente, la microbiota realiza una serie de funciones útiles para el organismo:
Participa en la producción de energía y vitaminas, como la vitamina K y algunos del complejo B.
Tiene una función en la regulación del metabolismo, porque ayuda a digerir alimentos que no han podido ser digeridos en el intestino delgado o en el estómago.
Regula y fortalece el sistema inmune.
Combate las agresiones de otros microorganismos para mantener la integridad de la mucosa.
Regula la secreción de neurotransmisores intestinales, insulina y péptidos fundamentales para procesos vitales.
Ahora veamos algunas de las patologías que puede sufrir la microbiota y podamos identificar si estás sufriendo alguna de ellas.
La microbiota está fuertemente relacionada con el desarrollo de diferentes enfermedades intestinales e inflamatorias, el estreñimiento o la celiaquía. Sin embargo, también se relaciona con otro tipo de patologías como la obesidad, el asma o diferentes enfermedades cardiovasculares.
De hecho, existen múltiples enfermedades que tienen su origen en la existencia de un trastorno de la microbiota, a causa de una alteración en el tipo de alimentación o a causa de otros factores como la edad, el consumo de antibióticos, infecciones u otras patologías.
Las principales enfermedades intestinales relacionadas directamente con la microbiota son las siguientes:
La enfermedad celíaca, que es un trastorno que se produce a causa de una reacción a la ingesta de gluten.
Enfermedades inflamatorias intestinales, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, que se producen a causa de la inestabilidad en la microbiota.
Diarrea aguda, que puede ir acompañada de vómitos, fiebre, náuseas y deshidratación.
La infección por Helicobacter Pylori, que es una enfermedad que aunque suele ser asintomática, puede producir gastritis, cáncer de estómago y úlcera gástrica.
¿Será que todo esto podemos prevenirlo?
Por supuesto que si!...El principal factor que impacta sobre la microbiota es la alimentación. En este sentido, tomar conciencia, el cambio de malos habitos, condicionar o más bien eliminar el consumo de aditivos, de productos procesados y ultra procesados que tomamos con demasiada frecuencia que decir de la cantidad de azucares que consumimos a diario.
Por otro lado, los antibióticos pueden dañar la microbiota y causar una disbiosis intestinal.
Hay productos que nos enferman, pero gracias a Dios hay alimentos que nos curan, si estás sufriendo alguna condición de este tipo o simplemente deseas hacer un cambio de habitos en tu alimentación, estoy a tu orden para guiarte en el proceso, nunca es tarde para comenzar.
Un abrazo!
Marisela
INN HEALTH COACH
@coachmariselavasquez
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